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內(nèi)容簡介  · · · · · ·

本書緣起于作者自我規(guī)劃的一門人生課程。

他把自己認(rèn)為的對人生來說非常重要的六個點:身體健康、情緒把控、思維突破、人際關(guān)系、事業(yè)工作、財富管理，統(tǒng)統(tǒng)串聯(lián)起來，組成了一門真正屬于自己、可以終身學(xué)習(xí)的人生課程。

作者走遍全球，不斷尋找和拜訪世界上在健康、情感、思維、關(guān)系、職業(yè)、財富這六個方面最好的老師和最權(quán)威的人物，并將學(xué)到的知識融于生活和工作中，通過實踐來檢驗自己學(xué)習(xí)的成果。

通過閱讀本書，讀者可以體會到如何在生活和工作中不斷地、全方面地成長和進(jìn)步，體會到作者分享這段人生經(jīng)歷時希望大家在各自人生征途中都能走得更加順利、更加成功的拳拳之意。

作者簡介  · · · · · ·

黃征宇，金融科技服務(wù)及跨國投資專家、宇沃資本美國董事長、首位來自中國大陸的美國白宮學(xué)者、亞洲協(xié)會21世紀(jì)青年領(lǐng)袖、考夫曼基金會學(xué)者、英特爾前董事總經(jīng)理。

1977年出生于上海，10歲移民美國，在斯坦福大學(xué)獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位、工業(yè)工程學(xué)士學(xué)位和計算機(jī)科學(xué)碩士學(xué)位，在哈佛商學(xué)院獲得工商管理碩士學(xué)位。在英特爾公司的7年中，曾主導(dǎo)英特爾公司與中國政府之間的項目合作。

2009年，在美國前總統(tǒng)奧巴馬的授權(quán)下進(jìn)入白宮，并在美國國務(wù)院擔(dān)任國際開發(fā)署署長特別助理。

完成白宮學(xué)者任期后，回到中國創(chuàng)辦“宇沃資本”等多家企業(yè)，開啟跨國創(chuàng)業(yè)之路，致力推動資本、商業(yè)、科技和文化的全球化融合。其個人著作包括《征途美國》、《終身學(xué)習(xí)》等。

目錄  · · · · · ·序 / 006
第一章 健康籌碼只有一次，人生可以怎么長贏
引文 扔掉你的壞唱片 / 012
第1部分 能量攝入 / 015
第2部分 終身運動 / 030
第3部分 掌控睡眠 / 045
第4部分 激發(fā)潛能 / 054
第二章 你不管理情緒，就被情緒操縱
引文 令人恐懼的周末電話鈴 / 064
第1部分 讀懂表情 / 065
第2部分 你理解的情商可能是很狹隘的 / 074
第3部分 FBI神探教我破解肢體語言 / 089
第4部分 去到情緒的深處 / 096
第5部分 動起來，情緒好 / 114
第三章 改變思維，讓思維決定情緒
引文 飽受精神創(chuàng)傷困擾的美國退伍軍人 / 125
第1部分 NLP如何影響我們的情緒 / 128
第2部分 做一個會講故事的人 / 137
第3部分 隨機(jī)應(yīng)變，我不是我 / 149
第4部分 帶有東方神秘色彩的內(nèi)觀禪修 / 153
第四章 誰在影響我們，誰在定義關(guān)系
引文 華爾街的世紀(jì)騙局 / 169
第1部分 直達(dá)人心的影響力 / 172
第2部分 充滿沖突的社群實驗 / 188
第3部分 讓男人成長的“男性計劃” / 203
第4部分 與命運有約 / 224
第五章 未來正在顛覆，事業(yè)如何掌控
引文 來自80多年前《思考致富》的啟發(fā) / 241
第1部分 我們都應(yīng)該擁有“大頭腦” / 244
第2部分 用思維和心態(tài)掌控商業(yè) / 262
第3部分 擁有事業(yè)，更要擁有個人品牌 / 278
第4部分 在不確定的未來如何獲得事業(yè)成功 / 292
第六章 塑造創(chuàng)富思維比創(chuàng)造財富更重要
引文 那些“財務(wù)自由”的人怎么過 / 303
第1部分 財富管理——重要的是你的財富觀 / 307
第2部分 風(fēng)險投資——尋找獨角獸之路 / 323
第3部分 證券投資——質(zhì)疑和自信的矛盾統(tǒng)一體 / 334
第4部分 未完待續(xù)的“英雄征途” / 346
后記 / 355
感謝 / 358
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2018-12-20 15:58:58 上傳

法則一：將來為上，過往次之

  “將來”尚未發(fā)生，只存在想象中。意味著可以塑造’“將來”。把“明天”變得比“昨天”更好是成長。美好的將來是設(shè)想，而成長是使設(shè)想成真的方法。

相信自己會有沒好將來。鑒于旁人的經(jīng)歷把設(shè)想將來生活一成不變，或可預(yù)見方式發(fā)展。還有人希望回到以前。這兩種是未來的設(shè)想被‘過往封殺。所以先得希望和相信美好將來可以達(dá)成。

  1．問自己自己一個問題，3年后這3年發(fā)生了對自身成長高興。2．設(shè)定目標(biāo)。寫5到10個去年的成就，然后對這些成就擴(kuò)建；令你充滿干勁的，怎樣好上加好。3．眼觀長遠(yuǎn)。思考25年要怎樣的巨變？4．好好用好其余9條法則。5．看目錄10條法則。前半句成長因素，后半句潛在成長陷阱。

法則二：學(xué)習(xí)為上，經(jīng)歷次之

  任何經(jīng)歷都包括兩個部分�！庇幸妗昂汀睙o益“認(rèn)清每次經(jīng)歷兩個部分，將”有益“的最大化新的領(lǐng)悟、智慧、更好、更有效的行動方式隨之而來。

如何起步：

  將經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為經(jīng)驗的教訓(xùn)，把注意力集中在某一件經(jīng)歷上面。把這件事哪些是”有益“哪些是”無益“寫下來，然后想一想如何才能是其結(jié)局更好。

  改變談話方式。判斷自己關(guān)注的是”學(xué)習(xí)“還是”經(jīng)歷“反省談話過程，你是慣于傾訴還是聆聽、學(xué)習(xí)？是純粹讓別人聽你講還是推動談話？找出自己說話的缺點。

法則三：付出為上，回報次之。

  “不斷為他人付出”對一生成長至關(guān)重要。匯報也會隨之而至：收入、贊譽(yù)、認(rèn)可、人氣、地位、能力、才智、機(jī)遇......這人都是人追求的東西，但是也可能阻礙成長。人們都想跟愿意付出的人交往。反過來說，不愿意跟付出少卻索取多的人合作，也不不愿為其付出。

如何起步：

  領(lǐng)悟“匯報并非天經(jīng)地義”的心態(tài)。要想回報首先要為他人創(chuàng)造價值。

  尋找付出的渠道�？纯茨睦镉形唇鉀Q的需求，而你恰好能出上力。參與進(jìn)去做職責(zé)之事，相信回報終會來。

  領(lǐng)悟“互惠精神”。在交涉時，“給予就必有回報”似乎是最公平的。然而這種觀念往往束縛成長潛力。因為人們都關(guān)注“交易”以及誰能得到什么、誰多誰少，而忽視互利互惠。相反付出能創(chuàng)造更大的價值。

法則四：表現(xiàn)為上，贊譽(yù)次之

  贊譽(yù)是表現(xiàn)的副產(chǎn)品，不應(yīng)該是你關(guān)注的重心。對成長來說關(guān)注的重心是表現(xiàn)。若以為了樂趣、活力和挑戰(zhàn)做事，就能不斷成長。若是為了外部認(rèn)可，會停止成長。有兩原因，1.新鮮感沒了認(rèn)可就小時了；3.要得到同樣回應(yīng)，就得不斷重復(fù)做同樣的是。將贊譽(yù)放在中心會阻礙成長、扼殺想象力、束縛動力。把注意力放在提升表現(xiàn)，贊譽(yù)為副產(chǎn)品就能不斷成長。

如何起步：

  為自己的表現(xiàn)設(shè)定標(biāo)準(zhǔn)。能衡量自己的表現(xiàn)，從而很清楚自己的巔峰在哪里。

  曲風(fēng)“表現(xiàn)”與“貢獻(xiàn)”�！氨憩F(xiàn)”是：你如何取得這些工作業(yè)績，完全取決于你自己�！柏暙I(xiàn)”是：工作業(yè)績?yōu)閳F(tuán)隊所做的貢獻(xiàn)，由別人評判。

  懷著感恩之心看待贊譽(yù)，而非當(dāng)作應(yīng)得之物。能擺脫”渴望認(rèn)同“的誘惑。期盼贊譽(yù)，表現(xiàn)也就沒用了。

  關(guān)注當(dāng)下。為了呈現(xiàn)最佳表現(xiàn)，得把注意力放在當(dāng)下。

法則五：感恩為上，成功次之。

  人越是成功，就越要學(xué)會”主動感恩“。感恩能帶給人的成長三個關(guān)鍵元素，1.紐帶，讓你將自己視為某個大事物、大事件的一部分；2.承諾，是你決心投入大事物中去；3.謙遜，能使你將自己視作周圍的獨特一分子，但不是最重要那個。有三個心理特征會妨礙成功，感恩之心可以驅(qū)除它們：孤芳自賞、以自我為中心、傲慢自大。

如何起步：

  寫下你的感恩對象，每天寫5到10個。包裹感激的人、事件、情況。

  把感恩之情表達(dá)出來往往會收到連鎖效果。

  感謝方式因人而異。要以對方感覺有意義的方式，這樣才有效。

法則六：樂趣為上，勞累次之

  掌握正確的心態(tài)，再靈活一些，哪怕是令人生畏的任務(wù)中，也能找到樂趣且成長。投入游戲中，設(shè)法在工作中找到樂趣，能激發(fā)創(chuàng)造力。并給人盡在掌握的感覺，而非被工作任務(wù)支配、壓制，從而擴(kuò)寬思路探索自我。我們最擅長的、最有熱情的以及能為提高和成長帶來好機(jī)遇的事，正視能給我們帶來樂趣的事。

如何起步：

  利用衡量工具和挑戰(zhàn)，將任務(wù)變一游戲�！倍膛堋袄砟罹褪窃O(shè)定衡量的目標(biāo)，然后將其作為挑戰(zhàn)，在一定時間將其完成。

  以更有樂趣的方式去的期盼的結(jié)果。問問自己，怎么做才能使其更有趣？

  使用”樂趣過濾器“。每個人都有”獨特的能力“，所以你不喜歡的事一定有人喜歡。讓給別人。

  ”樂趣“并不是”不認(rèn)真“。在真正培育和欣賞成長的工作環(huán)境中，”樂在其中是正�，F(xiàn)象，

法則七：合作為上，地位次之

  做到“合作為上，地位次之”會發(fā)現(xiàn)無盡的可能性，以及自己和別人的才能、機(jī)會融合時產(chǎn)生的效應(yīng)。若把身份看做主要目標(biāo)，那就會破壞合作，也就無法理解為何善于合作的人會取得如此成就。所謂“合作”就是大家都關(guān)注一個共同目標(biāo)，各出其力。

  合作始于對話：提出經(jīng)過精心考慮的問題、傾聽、尊重別人的意見、理解別人擔(dān)心的問題、明白別人的期盼遇到什么、他們能付出什么。

  只要你不在乎功勞是誰的，就沒有辦不成的事，把“地位”看作合作中所創(chuàng)造的副產(chǎn)品，成長之路將永遠(yuǎn)敞開。

如何起步：

  坦誠面對自己的動機(jī)。是與你自己？還是為別人創(chuàng)造成果？

  感謝并歡迎別人的才能和貢獻(xiàn)。這里有兩個意思。一是“主動感恩”——提前感謝別人能做出貢獻(xiàn)。二是老式、樸素的——事后為別人已經(jīng)做的事表示感謝。

  要“掌管”不要“控制”。掌管意為與團(tuán)隊成員清晰地交流設(shè)想和目標(biāo)，并支持團(tuán)隊取得預(yù)期成果；控制意為認(rèn)為自己得推動工作過程的每個環(huán)節(jié)，并通過命令把事做成。

  法則八：信心為上，安樂次之

  功成名就之后，尋求安穩(wěn)和舒適，這心態(tài)使人失去干勁，也失去了信心。不斷為更高的目標(biāo)、更大的成就而努力，“信心為上，安樂次之。想實現(xiàn)不斷成長要把握兩個平衡。一是把自己趕出”舒適區(qū)“二是在新層面上舒適的小憩，使?fàn)顟B(tài)恢復(fù)。

  離開”舒適區(qū)“的最大挑戰(zhàn)是恐懼。要做到”信心為上，安樂次之“就需要不斷接受新挑戰(zhàn)，不管你懷有怎樣的恐懼。

  要逃離”安樂“的枷鎖，只有一個辦法，那就是扔掉讓你高枕無憂的東西，接受新挑戰(zhàn)，——不論大小都會提升信心。

如何起步：

  設(shè)定目標(biāo)。行動起來。若發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在”舒適區(qū)“里就應(yīng)該設(shè)立心得目標(biāo)。小目標(biāo)很有實用價值，因為它容易達(dá)成，并且能快速提升自己。

  倘若需要，那就稍微休息一下，在特別苦難的活動、項目或一系列事物途中，我們會身心疲憊而失去信心，如果效率下降，最好停下來舒適地休息一下，充充電不是繼續(xù)下去。

  借鑒以往的經(jīng)歷�；仡櫼酝�的經(jīng)歷，弄明白如何培養(yǎng)一種新能力，然后以此類推。

  法則九：目標(biāo)為上，金錢次之

  只把金錢當(dāng)成目標(biāo)，會阻礙成長。而一個超越了金錢的目標(biāo)能給你持續(xù)不斷的奮斗動力。

  保護(hù)核心價值觀有3條”最高指導(dǎo)原則“，1.沒做一件事都有助于團(tuán)隊協(xié)作和成員關(guān)系緊密；2.始終控制進(jìn)展的動力；3.道不同不相為謀。

  目標(biāo)和金錢有時候會發(fā)生沖突，目標(biāo)不必宏偉，它可以像”做個好人“一樣簡單實際，只按你自己的標(biāo)準(zhǔn)來評判即可。

  妥協(xié)的后果一發(fā)不可收拾，只等著大額報酬時，它看似一次小小的妥協(xié)，可日后，需要面對這一決定所造成的所有后果時，它就變成一次巨大的犧牲。

  若成長是你關(guān)注的東西，那很少有值得單單為錢去做的事；愿意不掙錢去做事，并不意味著你不應(yīng)該設(shè)法從中掙錢。做好要能兩者兼顧。要有目的的尋找目標(biāo)，尋找目標(biāo)本身就是一種目標(biāo)，在你發(fā)現(xiàn)真正的目標(biāo)之前一直如此。

如何起步：

  聆聽心聲，相信直覺。目標(biāo)感與心、與直覺有關(guān)，與理性的關(guān)系則不那么大。如果感覺不對的跡象，那標(biāo)明目標(biāo)可能受到威脅。

  把目標(biāo)寫在紙上。把目標(biāo)陳述出來，有很多好處。首先，選擇合適的詞句會逼著你清晰表達(dá)自己的目標(biāo)。其次，把目標(biāo)陳述出來，能讓別人理解你，與你合作。從而幫助你實現(xiàn)夢想。

  法則十：問題為上，答案次之

  我們的大腦不能忽略問題。他可能選擇不回答，但問題依然存在，并不斷引發(fā)新的思考。而與之相反，答案是封閉式的，你講其看懂，封存，就再也不與想它了。真心發(fā)問并得到答案之后，就會獲得新知識，提高理解力。新知識又會引發(fā)新問題，還會帶來新的行動方式、新的觀點、新的信心。

  擁抱未知始終抱著開放的心態(tài)，承認(rèn)自己的理解可能存在缺陷；始終愿意接受一個觀點總會有一個做事的方法比你已知的這個更好。

如何起步：

  調(diào)動好奇心。接觸一些能將你帶進(jìn)未知領(lǐng)域的新事物。

  把談話維持下去。與別人交談時，盡量用問題將交談持續(xù)下去。

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