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雷達(dá)卡
照片里的他，身著黑帽手套運(yùn)動褲，配上堅定而自信的眼神，隔著屏幕，都能感受到撲面而來的男子漢氣息。
還記得18年的時候，他高考剛結(jié)束，在機(jī)場被粉絲偷拍，照片里的他，從之前的小鮮肉，變成了一個小胖子。
當(dāng)時甚至還有網(wǎng)友說他撞臉徐崢......可如今看到他鐵血男兒的樣子，評論里除了驚嘆外，還有不少網(wǎng)友暗下決心：從明天開始，我也要努力健身！
可下決心不難，難的是真正地實現(xiàn)自律。
自律出眾，偽自律出局。
活在自律的假象里，只會越來越麻痹你的人生。
01
沒有走心的自律
都是自我麻痹
劉若英曾在一次采訪中，講過她學(xué)鋼琴的故事。小時候，外婆讓她學(xué)鋼琴。她想偷懶，每次自己在屋子里練琴的時候，她就播放錄好的琴音。就這樣，她一直在假裝自律，蒙騙外婆。
后來，外婆發(fā)現(xiàn)她彈琴沒有一點進(jìn)步，才拆穿了她的“偽自律”，將她重新拉回正軌。
很多時候，我們假裝自律，只不過是想借著“自律”的名義，心安理得地放縱自己。
可毫不走心的自律，只會越來越麻痹自己。
假裝自律，再積極的人，也只是“積極廢人”。
朋友麗麗，疫情在家待了兩個月，當(dāng)消耗掉為數(shù)不多的存款后，她便暗下決心，今年一定要存錢�？蓮�(fù)工后不久，她又開始焦慮了。
看到網(wǎng)上東西打折，她買了亂七八糟的一大堆�？捎行┳詮牟鹂爝f時打開后，便再也沒有動過。聽到朋友說去北海的機(jī)票便宜，又相約一起去旅游。一時的瀟灑過后，卻要面臨一段緊張的生活。
一個月下來，別談存錢了，連花唄都欠了不少。很多人都是這樣，石頭快砸到腳了，才想起要改變。沒錢的時候，才想起存錢。變胖的時候，才想起減肥。生病了，才想起要早睡。
只有在最現(xiàn)實的時候，才突然想起來要自律。然后開始堅持沒幾天，又被現(xiàn)實打回原形。
很多人特意制造出自律的表象，其實只是想用一時的決心，來掩蓋內(nèi)心深處的焦慮與愧疚。
有的人心血來潮買了很多書，想要業(yè)余充實自己�？擅看蜗掳嗪�，都寧可玩一會手機(jī)。有的人辦了健身卡，可去健身房的次數(shù)屈指可數(shù)。有的人花了很多錢在知識付費(fèi)上，可真正聽進(jìn)去的，少之又少。
間歇性堅持，持續(xù)性麻痹。沒有走心的自律，其實都是在給自己演戲。
別騙自己了，你只是在假裝自律而已。
心理學(xué)家曾提到過一個概念：對于假自律的人來講，要想解決實現(xiàn)不了目標(biāo)的問題，只需要再立一個flag就好了。
于是便有人不斷地立flag，不斷失敗，又不斷地立flag，陷入了循環(huán)的麻痹之中。因為焦慮而開始，也會因無法持續(xù)而停止。久而久之，便徹底喪失了斗志。
你以為的自律，不過是在蒙騙自己。
02
低級的自律，是自虐
自律過度，是對自己的殘忍。
去年，鄧紫棋在采訪中提到，她曾陷入一段低谷期。那段時間她很郁悶，被嘲笑又矮又胖，每天都活在自我懷疑里。
為了減肥，她三天不吃飯，只喝水。實在餓得受不了，她就開始報復(fù)性狂吃。吃太多，有了罪惡感，于是又開始絕食。
這種反復(fù)的狀態(tài)，一直持續(xù)了兩三年。在周而復(fù)始的自虐中，最終差點把自己給搞垮了。
真正的自律，不是盲目地較勁，逼著自己去做一些不喜歡的事。而是更新底層認(rèn)知，最終與目標(biāo)達(dá)成和解。
《認(rèn)知突圍》里有一句話：“所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在于認(rèn)知能力受限�！�
很多人常常把自律當(dāng)成極端，以為自律就是徹底地不做某件事。
為了存錢，于是拒絕所有的外出消費(fèi)，結(jié)果錢有了，但內(nèi)心卻更匱乏了。為了減肥，一日三餐都只吃蔬菜水果，到最后，身體餓出了問題。
我們常常把自律，當(dāng)成了對自我的折磨。可到最后，除了感動自己，一無所獲。有心理學(xué)家說，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。但大部分人都在自律的中期徘徊太久，以至于把痛苦當(dāng)成了自律。
自律，不是自我壓抑。
如同村上春樹所言：喜歡自然就會堅持，不喜歡的自然無法長久。
有時候，我們過度逼迫自己，只會讓自己變得更焦慮。其實，所有讓你感到不舒服的自律，都是錯的。
真正的自律，從來不會為難自己。
03
真正的自律，是成全自己
佛羅里達(dá)州立大學(xué)曾做過一個研究，讓參與的人靠意志力拒絕甜食、抑制憤怒、把手浸入冰水里……結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論參與的人被安排了什么任務(wù)，他們的自控力都會隨著時間慢慢消失。
自律的本質(zhì)是什么？
有網(wǎng)友回答一針見血：自律的本質(zhì)，就是犧牲一種欲望，去成全另一種欲望。
真正的自律，雖然有痛苦，但更多的是對自己的成全。
我大學(xué)里有一個室友，每天宅在宿舍里，玩玩電腦，刷刷手機(jī)，每天的日子過得十分愜意。
可自從談了戀愛之后，他整個人都變了。一年都沒怎么看書的他，開始天天去圖書館。之前走兩步樓梯都要喘氣，卻迷戀上了跑步。本以為能混到畢業(yè)就不錯了，可他最后卻成功考研上岸。
作家桐華曾說：“最終能讓人成功的，還是不帶任何功利心的興趣。”
談到自律，很多人都會想到村上春樹。
他曾因戒煙而體重暴增，甚至陷入了焦慮之中。嘗試了很多方法后，他開始了跑步生涯，每天跑10公里，每天寫文章，數(shù)十年如一日，堅持至今。
他在《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》中寫道：今天不想跑,所以才去跑,這才是長跑者的思維方式。一語點明自律的真諦。
當(dāng)你知道自己想要什么的時候，自然就懂得了什么叫堅持，什么叫自律。
所有的自律，剛開始或許有點難受，可到最后，都會是一種享受。
知乎上有網(wǎng)友寫道：對于早起這件事，在旁人眼中是這樣的：“啊，大冬天的，他居然能每天5點起床，是怎么忍得住困倦和寒冷的？”
可對當(dāng)事人來講，事實卻是這樣的：“嗯，今天又是自然醒，等會又可以給自己做一頓美美的早餐啦�！�
你以為的痛苦，可能也是別人眼中的幸福。關(guān)鍵在于，你是否能在自律之中，找到屬于自己的節(jié)奏。
04
你要試著找到，屬于你的人生節(jié)奏
自律，不應(yīng)該是戒律，而是一種生活的旋律。
好友陌姐，家里有3位寶寶，她白天上班，下班回家就照顧孩子，還得抽空余時間來寫作。重重壓力在身，卻絲毫不影響她的生活節(jié)奏。
很多人都覺得，帶孩子是一件特別辛苦的事�？伤龝癯鰜淼恼掌�，卻讓人覺得，和寶寶在一起時，能治愈很多煩惱。要擱在旁人身上，早就被這么多壓力給搞崩潰了，然而她卻從容淡定，似乎從沒有為此擔(dān)憂過。
當(dāng)問起她的時間管理秘籍時，她笑著說：有些事你是拖不過去的，拖不過，不如就想著做。是啊，既然沒辦法改變，不妨換個心態(tài)，坦然接受，然后重新找到自己的節(jié)奏。
亨利·戴維·棱羅說過：“真正有效率的勞動者，不會整天馬不停蹄地工作，而是閑庭信步般輕松愉悅地處理事務(wù)。”
找到生活的旋律，才是最好的自律。
寫在最后
有人說：最實用的自律是攢錢，最養(yǎng)眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改變氣質(zhì)的自律是看書。
但無論哪種自律，只要找到了你的人生節(jié)奏，所有的自律，都將是一種享受。共勉。
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