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工作壓力很大 如何積極面對(duì)生活？

原文來(lái)自文國(guó)網(wǎng)，希望對(duì)大家有幫助。

1. 學(xué)會(huì)逐步面對(duì)自己的恐懼　

這是克服恐懼且懼?jǐn)[安逸環(huán)境最好的辦法。我們一直呆在溫室的原因通常就是恐懼，且在直面恐懼的時(shí)候會(huì)感到害怕。針對(duì)上述問(wèn)題有一個(gè)解決的方案，會(huì)讓你漸漸脫離安逸，且你會(huì)覺(jué)得安逸不再那么舒服，甚至開(kāi)始對(duì)其感到厭惡�！�

假如你有社交恐懼，你不敢當(dāng)即要?jiǎng)e人約定好會(huì)談的日期見(jiàn)面，害怕被拒絕，怕被別人看不起，一旦被拒絕也許就再不敢詢問(wèn)問(wèn)題了。因此你要慢慢克服，開(kāi)始時(shí)可以先和別人打招呼或在網(wǎng)上論壇多和別人聊聊天，發(fā)發(fā)信息，然后漸漸地開(kāi)始在工作上和別人多聊天，在學(xué)校的時(shí)候和別人多進(jìn)行交談。

我猜此時(shí)肯定會(huì)有人對(duì)說(shuō)，你不像以前那樣對(duì)公共社交場(chǎng)所那么敏感，或你對(duì)以前一些你感到恐懼的東西不再那么害怕了，看到你所取得的這些成就就會(huì)使你更有前進(jìn)的動(dòng)力，此時(shí)的你開(kāi)始有勇氣，不再害怕以前你所害怕的事情，你建立和擴(kuò)大了你的勇氣（生活中其他的事情也諸如此）

面對(duì)你的恐懼，你必須知道你畏懼的是什么，然后開(kāi)始指定一些小計(jì)劃來(lái)慢慢減緩不適。

2. 嘗試一些離奇想法　

很明顯每個(gè)人都想脫離安逸，開(kāi)始新生活。但也許你有一些更加離奇的想法，你想做一些與眾不同的事�？梢赃x擇一些和你個(gè)人特質(zhì)一致的事。或許你的經(jīng)歷非常有限，干脆你就選擇一些和你性格格格不入的事，一些并不適合你做的事情，別人從未想過(guò)你會(huì)去做的事。

3. 創(chuàng)建一個(gè)新的認(rèn)知　　

這可以讓你有一些新經(jīng)歷，新觀點(diǎn)和新的興趣。這并不是以普通的方式來(lái)結(jié)識(shí)新朋友。當(dāng)你開(kāi)始學(xué)習(xí)你之前一無(wú)所知的地理知識(shí)，閱讀一本你不認(rèn)識(shí)的作者所撰寫的書籍。在維基百科上面隨意看一些你從未看過(guò)的話題，或在RSS閱讀器上面瀏覽一些你從未看的東西。

4. 讓朋友待在你的身邊。　　

和朋友在一起通常能讓事情比單獨(dú)進(jìn)行更加順利。這是被證實(shí)了的。包括，你離開(kāi)安逸窩到戶外進(jìn)行激動(dòng)人心的蹦級(jí)。

這也許是你脫離安逸窩最好的方法。在你認(rèn)識(shí)不多人的一個(gè)聚會(huì)，你朋友可以幫你認(rèn)識(shí)更多朋友。若你決定去體育場(chǎng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，和朋友在一起你會(huì)更容易付出行動(dòng)，如果你有一個(gè)運(yùn)動(dòng)伙伴的話，你會(huì)每周都和你同伴一起出去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

但和朋友在一起也有不好的地方。如果在聚會(huì)上你和你的朋友老呆在一起的，你就不會(huì)認(rèn)識(shí)更多的新朋友。如果你和你朋友去體育場(chǎng)鍛煉，你也許只會(huì)和你的朋友聊天，而不會(huì)專注下去。

5. 自我教育

你的安逸窩可能會(huì)保護(hù)你不受那些預(yù)料中的危險(xiǎn)。興許事情沒(méi)有你想象的那么糟糕呢？做一些調(diào)查。一些有用的信息可以幫助你擺脫恐懼和憂慮。

去谷 Google 上做調(diào)查，讀讀書，看看博客，問(wèn)問(wèn)一些和你有相同經(jīng)歷的人。不僅可以幫助你緩解你的消極情緒，你還可以從中獲取一些很實(shí)際且寶貴的建議。

6. 讓你的大腦充斥積極的回憶

若你能意識(shí)到這點(diǎn)，不管你在此之前有什么想法和感情都可以助你逃離安逸。想想以前那些脫離安逸的經(jīng)歷。當(dāng)你脫離安逸，你抓住機(jī)遇的時(shí)，可以想一想那些積極的回憶。事實(shí)上，情況沒(méi)你想象的那么糟，它很有趣，很激動(dòng)人心，它會(huì)讓你感到新鮮有趣。

我們做事情前的很多情況下，都在不斷重復(fù)一些消極的經(jīng)歷——或想一些消極的事。我們忘記了那些積極的回憶和我們過(guò)去的成就。我們應(yīng)當(dāng)避免陷進(jìn)去。只有讓你的腦中充滿美好回憶，才會(huì)使事情變更簡(jiǎn)單易行。

7 用其他的方法給自己打氣

除那些美好回憶外，還有很多可以喚起你激情的事。下面是一些例子：

音樂(lè)——聽(tīng)能夠提升斗志的音樂(lè)。

身體——讓你的身體影響你的感受。充滿信心的行動(dòng)可以讓你更加有自信。如果你的身體有前進(jìn)的激情，你就會(huì)感受到。

想象——閉上眼睛。想想你如何見(jiàn)證那些偉大事情的發(fā)生。那時(shí)的你有多么美妙和激動(dòng)人心的感觸。腦海中這些積極的事情比消極的事情對(duì)你更有幫助。

冥想——我喜歡通過(guò)“淺談成功”和“淺談自尊”來(lái)學(xué)習(xí)一些新戰(zhàn)略。他們能給你一些積極啟發(fā)。

呼吸——它也許不是激勵(lì)你的方法，但呼吸可以很快讓你冷靜下來(lái)。

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呵呵，挺好的

我正在經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程呢，我來(lái)先試試看第6種方法吧。

不錯(cuò)，樓主。

你們的工作壓力再大，你們也沒(méi)有理由通過(guò)迫害別人、打壓別人去緩解壓力，只有某些***和人渣才會(huì)用打壓別人、破壞逼人的方式去緩解自己的工作壓力——這種人一般沒(méi)什么出息�。。。。�！

不錯(cuò)的建議

嗯，工作壓力大，得找一種或幾種緩解壓力的方法

淺談成功”和“淺談自尊”來(lái)學(xué)習(xí)一些新戰(zhàn)略......

thank you