在職場打拼,擁有好的心態(tài)十分必要,好的心態(tài)可以提高我們的工作積極性,幫助我們更快更好的完成工作。那么您知道如何調(diào)整職場心態(tài)嗎?下面為大家介紹下調(diào)整職場心態(tài)的幾個(gè)方法。
方法一:自我調(diào)整
我們不能左右天氣,但是可以調(diào)整我們的心情。當(dāng)我們遇到危機(jī)時(shí),要看到危機(jī)帶給我們的轉(zhuǎn)機(jī);遇到壓力時(shí),要看到壓力帶給我們的動(dòng)力;遇到挫折時(shí),要看到挫折帶給我們的成長。不管遇到什么事情,我們都可以調(diào)整我們的心態(tài),以積極的心態(tài)面對(duì)。有專家研究,一個(gè)樂觀系數(shù)高的人,在處理問題時(shí),他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由環(huán)境壓力而帶來的焦躁情緒,也較能使問題導(dǎo)向積極正面的結(jié)果。
方法二:提升能力
壓力和郁悶的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感,或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心,或是擔(dān)心自己被淘汰 。那么,緩解壓力和減少不安的最根本有效的方法,便是去了解、掌握狀況,并且設(shè)法提升自身的能力。通過各種途徑,提升自己的職業(yè)能力和職業(yè)競爭力,一旦能力提高了,你的自信心自然會(huì)增強(qiáng),成就感自然會(huì)增加,你的快樂與陽光指數(shù)自然會(huì)上升。
方法三:理性反思
理性反思就是積極進(jìn)行自我對(duì)話和反省。出現(xiàn)問題,懂得反思自己,是什么原因?qū)е铝巳缃竦慕Y(jié)果。在不斷的自我追問中,我們會(huì)找到問題的真正癥結(jié)所在。但是切記不要把錯(cuò)誤都?xì)w結(jié)自己身上,加大自己的壓力和罪惡感。
同時(shí),養(yǎng)成記心情日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力和心情不好,通過檢查你的日記,你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的,結(jié)果怎么樣,又該如何應(yīng)對(duì)外界環(huán)境對(duì)自己的影響,如何塑造自己陽光的心情。
方法四:科學(xué)管理時(shí)間
現(xiàn)代職場人士時(shí)間總是不夠用,原因在于沒有很好地養(yǎng)成科學(xué)管理時(shí)間的習(xí)慣。而且誤認(rèn)為忙就是效率,甚至以“工作狂”為榮。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),要權(quán)衡各方面,懂得分清輕重緩急。把重要切必要的事情優(yōu)先做完,剩下的事情再合理安排。不能總是忙于救火,做起事來總是處于被動(dòng)之中,自己也容易處于思想緊繃狀態(tài)。
方法五:加強(qiáng)溝通
要積極地與同事,上下級(jí)溝通,處理好職場關(guān)系。在家庭中,也要多與配偶,父母,孩子溝通。在壓力過大或情緒不佳時(shí),要坦誠地尋求上級(jí)、同事、朋友或家人的協(xié)助,不要試圖一個(gè)人就把所有壓力與痛苦都承擔(dān)下來。要籌建自己心情的蓄水池和支持系統(tǒng),成功時(shí)有人分享,挫折時(shí)有人傾訴。
方法六:保持健康
健康的身心是我們塑造陽光心態(tài)的基礎(chǔ)。學(xué)會(huì)肌肉放松、深呼吸,加強(qiáng)鍛煉,充足完整的睡眠,保持健康和營養(yǎng)等,這些都應(yīng)該納入我們平時(shí)工作與生活的計(jì)劃之中。通過保持你的健康,你可以增加精力和耐力,幫助你抵抗壓力與消極情緒的侵襲。
方法七:把握今天
壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì),就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力,減少消極不安情緒,我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來,而是集中精力做好手頭的事,因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱,把今天的工作做得盡善盡美!白蛱焓菑堊鲝U的支票,明天是張信用卡,只有今天才是現(xiàn)金,要善加利用。