健康特快：肝臟有“五怕”

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　　1.怕抑郁
　　中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達(dá)，主疏泄。人一生氣，氣就會(huì)往上攻，不是有句成語(yǔ)叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來(lái)氣就往上調(diào)了，而底下空了就會(huì)發(fā)生病變。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)得不到宣泄，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就難以通暢，就會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。
　　2.怕熬夜
　　成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。
　　3.怕酗酒
　　在現(xiàn)代社會(huì)中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯(cuò)，飲酒無(wú)度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過(guò)多后，無(wú)形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān)，肝臟無(wú)法及時(shí)去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對(duì)于那些需要應(yīng)酬的朋友們，也應(yīng)該引以為戒提高健康意識(shí)，不要拿生命不當(dāng)回事。
　　4.怕藥物
　　肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，由此會(huì)引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高。所以，使用藥物時(shí)應(yīng)該注意其不良反應(yīng)，最好在醫(yī)囑下服用藥物。
　　5.怕肥胖
　　日常生活中，我們應(yīng)該少吃油膩食物，因?yàn)檫@些食物難以消化，會(huì)誘發(fā)肝炎的發(fā)生；應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生，因?yàn)殡y以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會(huì)變成脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。
　　【小貼士】睡前揉腹可護(hù)肝
　　方法：在揉的時(shí)候，先逆時(shí)針地去揉，把手掌心對(duì)著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區(qū)的部分 (肝在右肋骨下面)，逆時(shí)針揉完再順時(shí)針揉。

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