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　考研考試期間飲食是很重要的。最起碼的條件就是衛(wèi)生質(zhì)量必須過關(guān)，千萬不要拉肚子。此外，營養(yǎng)豐富也是很重要的。畢竟在考試時，需要消耗大量的腦細(xì)胞。

考研飲食注意事項：

　1)盡量三餐都要按時保證，那些早上不愛吃早飯的考生，可要暫時改掉這樣的毛病了。同時挑選一些衛(wèi)生狀況比較好的地點就餐，比如學(xué)校的食堂等。

2)口味盡量清淡，盡量不吃容易壞肚子的食品。如牛奶，麻辣口味的食品(方便面)等。

3)建議吃一些核桃等干果，有助于加強記憶力，當(dāng)然也不要吃得過多。

4)中午盡量不要吃太飽，吃得很飽容易犯困。

　　5)盡量補充蛋白質(zhì)和維生素，可以每天一個雞蛋，晚飯后一個橙子。

　　至于飲水問題，建議各位考生考試期間盡量少飲水。但是向大家推薦一種可以醒腦的方法，現(xiàn)在市面上有很多具有醒腦功能的飲料。你可以在正規(guī)的大型超市里購買具有這些醒腦功能的飲料，在開考之前的半個小時的時候引用，有助于緩解考生的緊張壓力，并且可以起到提神醒腦的作用，雖然不一定要令你超常發(fā)揮，至少可以減少你失常的可能性。但是，也有些同學(xué)的腸胃對這些功能飲料不太適應(yīng)。因此，考前大家一定要先試驗一下自己腸胃的適應(yīng)能力。

　　飲食及飲水問題可以總結(jié)如下：

　　補充干果，多吃雞蛋

　 吃得衛(wèi)生，追求營養(yǎng)

　　功能飲料，可以考慮

注意飲食，保持好體力，給考研應(yīng)考提供良好的狀態(tài)！

二還要注意警惕五種不良的心態(tài)

1局促不安的心態(tài)

對于考研沖刺而言，有點壓力也是很正常的，但是不能太過，否則那就會產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)。有的同學(xué)由于緊張、壓力過大導(dǎo)致連續(xù)失眠，飯量減少，整個人悲觀失望、精神恍惚。白天晚上想的都是"我的政治還有多少不會的""我的數(shù)學(xué)還有多少不會的"，壓力自然越來越大。出現(xiàn)這種問題其主要原因還是"太把考研當(dāng)回事"，擔(dān)心失敗�？偸歉杏X自己復(fù)習(xí)很糟糕，和對手比相距甚遠(yuǎn)，考上準(zhǔn)沒戲。其實，我可以告訴你，你這種想法正常人都會有，誰都習(xí)慣只看到別人優(yōu)點和自己缺點，總感覺自己不如別人。但是同樣別人也會覺得你看得書，復(fù)習(xí)得比他好。你要知道，別人復(fù)習(xí)的進(jìn)展并不一定比你強，后續(xù)的時間很關(guān)鍵，會對結(jié)局帶來實質(zhì)性影響，關(guān)鍵是看現(xiàn)在是否能再堅持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力總會有回報。另外同學(xué)們可以和知心朋友尤其是一起準(zhǔn)備考研的同學(xué)聊聊天，把自己的擔(dān)心和顧慮說出來，緊張感也會相應(yīng)地削減。

2甘拜下風(fēng)的心態(tài)

還沒到戰(zhàn)場，自己就已經(jīng)把自己打到了，這種心態(tài)可萬萬要不得。要最尊重自己的勞動，堅持到最后，直至取得成功。試想一下，自己辛苦準(zhǔn)備了大半年毀在一念之間。很多同學(xué)抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也堅持不下去了。其實考研不僅僅是一個結(jié)果獲得，更重要的是一個過程修煉�？歼^研的學(xué)生，就算沒考上，回憶起當(dāng)初的經(jīng)驗都是慶幸和心存感激的。

最后祝考研考試順利！

3焦慮不安的情緒

這也是一個常見的心理波動。表現(xiàn)為：每天不管身體上還是心理上都很疲憊、憔悴，一拿起書就煩、看會書就累，厚厚、密密麻麻的一大沓書恨不得一把火燒掉。其主要原因是考研的過程太浩大，少則半年幾個月、多則一兩年。學(xué)生從決心考研到開始復(fù)習(xí)，每天對著課本，對著這些枯燥的知識要理解、要記憶、要背誦、要掌握周而復(fù)始，循環(huán)反復(fù)。

4.憂郁的心態(tài)

由緊張、壓力大造成的憂郁和憂慮也是困擾很多沖刺考生的一種負(fù)面情緒。有些同學(xué)憂慮，內(nèi)心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。嚴(yán)重的同學(xué)甚至患上了憂郁癥。其根本原因還是太把考研當(dāng)回事，另外太缺乏自信。羅斯福說過"我們唯一的恐懼就是恐懼本身。"考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什么可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的�？挤�?jǐn)?shù)。老是惦記著這個，那你就不會過自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會生活的人，只跟上自我，超越自我，因為每天你旨在做一個更為成熟，更有能力的自己。

5.衡得失的心態(tài)

這是沖刺階段非常常見的心態(tài)，其表現(xiàn)為復(fù)習(xí)時總被"我能不能考上?如果考不上該怎么辦?"此類問題困擾，每天都不由自主去思考，睡覺前想，醒來后還一直在想，情緒低落、信心喪失，悲觀主義抬頭，直接影響到了正常復(fù)習(xí)。其根本原因在于考研功利主義太強、過分注重結(jié)果。把考研當(dāng)成唯一出路，考不上不僅在同學(xué)、朋友面前沒面子，而且找不到工作，一事無成。所有一定、必須、務(wù)必要考上，大有不成功便成仁的意思。

文章來自http://www.114w.cn/a/kaoyanzt/shandongsheng/shandongjianzhudaxue/

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