書(shū)摘：情緒的三種狀態(tài)

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　　　書(shū)摘：情緒的三種狀態(tài)

　　依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，可將情緒分為心境、激情和應(yīng)激三種強(qiáng)度不同的狀態(tài)。

　

　

　　依據(jù)情緒發(fā)生的強(qiáng)度、速度、緊張度、持續(xù)性等指標(biāo)，可將情緒分為心境、激情和應(yīng)激三種強(qiáng)度不同的狀態(tài)。

　　心境

　　心境是一種具有感染性的、比較平穩(wěn)而持久的情緒狀態(tài)。當(dāng)人處于某種心境時(shí)，會(huì)以同樣的情緒體驗(yàn)看待周?chē)�事物，如人傷感時(shí)，會(huì)見(jiàn)花落淚、對(duì)月傷懷。心境體現(xiàn)了“憂者見(jiàn)之則憂，喜者見(jiàn)之則喜”的特點(diǎn)。平穩(wěn)的心境可持續(xù)幾個(gè)小時(shí)、幾周或幾個(gè)月，甚至一年以上。

　　激情

　　激情是一種爆發(fā)快、強(qiáng)烈而短暫的情緒體驗(yàn)。例如，在突如其來(lái)的外界刺激作用下，人會(huì)產(chǎn)生勃然大怒、暴跳如雷、欣喜若狂等情緒反應(yīng)。在這樣的激情狀態(tài)下，人的外部行為表現(xiàn)比較明顯，生理的喚醒程度也較高，因而很容易失去理智，甚至做出不顧一切的魯莽行為。因此，在激情狀態(tài)下，要注意調(diào)控自己的情緒，以避免出現(xiàn)沖動(dòng)性行為。

　　應(yīng)激

　　應(yīng)激是指在意外的緊急情況下所產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。當(dāng)人面臨危險(xiǎn)或突發(fā)事件時(shí)，人的身心會(huì)處于高度緊張狀態(tài)，會(huì)引發(fā)一系列生理反應(yīng)，如肌肉緊張、心率加快、呼吸變快、血壓升高、血糖增高等。例如，當(dāng)遭遇歹徒搶劫時(shí)，人就可能會(huì)產(chǎn)生上述的生理反應(yīng)，從而積聚力量以進(jìn)行反抗。但應(yīng)激的狀態(tài)不能維持過(guò)久，因?yàn)檫@樣很消耗人的體力和心理能量。若長(zhǎng)時(shí)間處于應(yīng)激狀態(tài)，可能會(huì)導(dǎo)致適應(yīng)性疾病。

　　（www.earm.cn/田成杰/ 2014-9-12整理）

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　　摘編自《員工情緒管理》，余玲艷/著，東方出版社2007年1月出版。

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